補鈣方法花樣繁多,這種方法簡單易行,但多數(shù)人不知曉
??鈣是一種人體必需的礦物質(zhì),是構成人體骨骼和牙齒的主要成分,在維持人體各系統(tǒng)正常生理功能中起著重要的調(diào)節(jié)作用。但由于鈣不能在人體內(nèi)自行產(chǎn)生,因此,一直以來,補鈣大潮經(jīng)久不息,花樣繁多。除了常見的喝牛奶、吃高鈣食物、服用鈣劑品等傳統(tǒng)補鈣方法外,您知道嗎?喝水也能補鈣,而且天然長久易吸收。
??▲圖源網(wǎng)絡
??傳統(tǒng)補鈣,受限因素多
??一般來講,人們獲取鈣質(zhì)的途徑主要包括乳及乳制品、固體食物、含鈣營養(yǎng)補充劑三種。乳及乳制品是人類獲取鈣質(zhì)的最佳來源。但據(jù)2015年《中國乳業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀》報道,發(fā)達國家年人均乳品消費量為234公斤,世界人均為105公斤,而中國人均僅為33公斤,西部貧困地區(qū)兒童只有2.9公斤。顯然,通過乳及乳制品補鈣的方式受膳食習慣和經(jīng)濟條件的嚴重限制。
??固體食物是中國人獲鈣的主要來源,如芝麻醬、蝦皮、豆制品等。但固體食物作為鈣的來源也受到很多因素限制,如攝取量、吸收率等,因此固體食物中的鈣并不是一個穩(wěn)定的來源。
??營養(yǎng)補充劑補鈣非常受中老年人、兒童、孕婦等人群的歡迎。但據(jù)美國心臟病協(xié)會雜志報道,短時間高濃度鈣鹽進入體內(nèi),容易造成血管局部鈣鹽沉著,增加動脈粥樣硬化發(fā)生的風險。另外,鈣補充劑多為人工生產(chǎn)的鹽類,其吸收效果也不理想。因此,鈣補充劑對于人體并非友好的補充方式。
??喝水補鈣,天然長久易吸收
??傳統(tǒng)的補鈣方法可能會受到多方面因素的限制。第三軍醫(yī)大學環(huán)境衛(wèi)生學教研室主任舒為群教授指出,對人體而言飲水補鈣是個長期可靠、和風細雨的補充途徑。但這種補鈣的方式多數(shù)人不知曉。
??水營養(yǎng)專家、中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會主任李復興教授說:“已經(jīng)證實水中有近10種微量元素是身體所必需的。就我國目前的膳食結構,許多微量元素難以從食物中攝取,主要從水中得到。水中鈣的吸收率可達90%以上,而食物中鈣的吸收率只有30%?!?/p>
??世界衛(wèi)生組織認為:對那些缺乏鈣與鎂的人來說,飲用水可作為補充鈣與鎂的主要來源。歐洲學者也提出,水中含有豐富的碳酸氫鹽和鈣,最有利于骨骼健康。尤其是水中鈣鎂對于兒童骨骼發(fā)育以及中老年人骨鈣的維持具有無可替代的重要作用。
??礦物質(zhì)新陳代謝理論權威、醫(yī)藥化學家John Sorenson博士提出“飲用水的礦物質(zhì)能很好地被人體吸收。”
??可見,飲水補鈣是一種簡單易行且經(jīng)濟有效的方法。但在水環(huán)境不容樂觀的當下,如何保證既不受水中污染物的威脅,又能補充人體所需的鈣等礦物質(zhì)呢?
??碧水源納濾智慧膜凈水機,去除有害物,保留包含鈣在內(nèi)的有益礦物質(zhì),讓喝水與補鈣同步進行
??為您推薦碧水源納濾智慧膜凈水機,其采用納濾智慧膜,擁有“電荷哨兵”技術,將電荷作用與濾芯孔徑控制相結合,從技術上解決了凈水行業(yè)“過度過濾”的弊端。既可將水中細菌、病毒、有機污染物、重金屬等有害物質(zhì)去除,又可保留人體所需的鉀、鈉、鈣、鎂等天然礦物質(zhì)。擁有它,足不出戶輕松享受健康水為您帶來的品質(zhì)生活,輕松把鈣補回來。
??以碧水源納濾智慧膜凈水機D768為例,不僅能去除有害物,保留包含鈣在內(nèi)的有益礦物質(zhì);還有開水、沖奶水、常溫水三種水溫可選,無論是泡茶、沖咖啡、沖奶,還是直飲,所有用水需求隨時響應。擁有它,足不出戶輕松享受健康水為您帶來的品質(zhì)生活。
??對于普遍缺鈣的中國人來講,飲水補鈣是一種天然、溫和、穩(wěn)定、長期、對人體十分友好的補充方式。碧水源納濾智慧膜凈水機,去除有害物,保留包含鈣在內(nèi)的有益礦物質(zhì),讓您在喝水的同時還能補充人體所需的鈣質(zhì),喝水、補鈣兩不誤,暢享愜意飲水生活。
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