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出門睡不好？記得帶上和也旅行枕！

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2020年10月27日 16:28

??出行途中你最怕遇到什么情況?高速上嚴(yán)重堵車?找目的地迷失方向?天氣忽然驟變?吃不慣的飲食?也或許最讓你煩心的是躺在酒店床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著,認(rèn)床!

??上周公司里有位女同事去外地出差了幾天,回來(lái)后整個(gè)人都顯得狀態(tài)很差,厚重的黑眼圈,滿眼的紅血絲,毫無(wú)精氣神。

??我們問(wèn)她咋成這樣了,同事就開始瘋狂吐槽:“我認(rèn)床啊!出個(gè)差可真是要了我的命,這酒店的床是真的差勁......(此處省略一萬(wàn)字)”

??什么是“認(rèn)床”?

??"認(rèn)床”指的是長(zhǎng)期在一張床上睡習(xí)慣了,到陌生的地方換床不習(xí)慣,沒(méi)有安全感,從而導(dǎo)致失眠等睡眠障礙。

??原本滿懷期待計(jì)劃著明天的行程,也因?yàn)檎J(rèn)床失眠第二天失了興致,給外出旅行平添了不少煩惱。

??而“認(rèn)床”的真相是“左腦”在幫你站崗!

??我們正常的睡眠周期一般分為快速眼動(dòng)期和非快速眼動(dòng)期。同時(shí)它又分為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期五個(gè)階段。情緒波動(dòng)大、睡眠較淺的人更容易“認(rèn)床”。

??當(dāng)他們?cè)谀吧h(huán)境睡覺(jué)時(shí),左腦會(huì)比平時(shí)更加敏感,幫助身體開啟防御機(jī)制,處于警覺(jué)工作狀態(tài),無(wú)法完全進(jìn)入睡眠,也就是我們常說(shuō)的“認(rèn)床”。

??如何減輕認(rèn)床癥狀?

??想要減輕認(rèn)床癥狀,你可以試試:

??1、調(diào)暗光線。光亮?xí)种仆屎谒氐姆置?因此可以在睡前一個(gè)小時(shí)調(diào)暗燈光,讓身體做好睡眠準(zhǔn)備。

??2、睡前一小時(shí)盡量放下工作和手機(jī),看會(huì)書或放空聽會(huì)輕音樂(lè)。

??3、睡前小運(yùn)動(dòng)。睡前做一些舒緩不劇烈的伸展運(yùn)動(dòng),可以幫助我們放松一天下來(lái)勞累的身體。

??4、出差旅行時(shí),可以攜帶自己平時(shí)睡覺(jué)的枕頭幫助大腦放松。

??推薦和也旅行枕,產(chǎn)品內(nèi)含400mT稀土磁顆,產(chǎn)生恒定靜磁場(chǎng),外套親膚透氣,柔軟舒適。同時(shí)產(chǎn)品采用可拆卸設(shè)計(jì),攜帶方便,可謂是居家旅行優(yōu)選。

??受到認(rèn)床困擾的小伙伴們,不妨試試小編給出的這些小妙招吧~和也祝愿所有人都能享受輕輕松松,一夜好眠。

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