冬日將至 ASHER亞設地面球場材料邀您跑出健康與精彩!
霜降過后,便正式迎來了秋季與冬季的過渡期,而作為冬季開始標志的立冬節(jié)氣也在馬不停蹄地向我們趕來。天氣寒冷,溫度驟降,讓不少“怕冷一族”紛紛進入戒備狀態(tài),將保溫瓶、暖寶寶、毛大衣等裝備視為過冬“保命”良品。
但非常遺憾的是,這些裝備只能起著局部保暖效果,并不能很全面地解決大家的怕冷問題。那今日,就由“以人為本”的ASHER亞設地面球場材料向各位瑟瑟發(fā)抖的讀者們介紹更為實用的冬日保暖小妙招!
運動!沒錯,冬日的保暖小妙招便是運動!
體育運動的種類繁多,各位讀者大可選擇自己感興趣的運動,來達到強身健體的效果。但今日ASHER亞設地面球場材料要向大家推薦的,是一種無需另外準備器材、無需掌握高難度技巧的簡單運動。想必大家腦海中已經涌現出了正確答案,是的,就是跑步。
在寒冷的冬季,進行正確、適量的跑步運動,不僅能讓身體動起來、暖起來、熱起來,還能讓我們擁有意想不到的收獲:
1、減肥
相比于夏季,我們的身體在冬季更容易積存脂肪,也就是我們常說的“養(yǎng)膘”。但只要我們堅持跑步,就能很好地解決冬日體重肥胖問題。由于在寒冷的環(huán)境中,身體會燃燒更多卡路里來維持體溫,因而在同等的運動量下,冬季跑步會多消耗3%~7%的熱量,所以具有極佳的減肥效果。
2、提高攝氧量
在低溫天氣下堅持跑步一段時期,可增強身體的攝氧能力。而最大攝氧能力代表了一個人有氧運動的極限,因此它的提高有助于我們打造更高水平的體能狀態(tài)。
3、收獲快樂
天氣寒冷時,潮濕與悶熱感減輕。當我們在冬季跑步時,身體受寒冷機制的刺激,會較多地分泌內啡肽,這種激素會使身體產生欣快感與幸福感。
4、增強抵抗力
冬天跑步更能增強御寒能力和抵抗力,加速身體的新陳代謝,同時使血液中抵抗疾病的抗體增多,讓身體對疾病的抵抗力也隨之增強。
5、預防骨質疏松
在冬天堅持戶外跑步,讓身體充分享受陽光,接收日光中的紫外線,從而促進身體對鈣的吸收,可以防止關節(jié)的衰退,還能減少骨骼內礦物質的流失。
您是否已經心動了呢?是否馬上就想前往體育場進行跑步運動呢?等等,在跑步前還需要注意幾大重要事項!
需注重服裝保暖;需做好熱身運動;需控制跑步強度;需選擇空氣優(yōu)良的時段;更需要選擇合適的運動跑道。
由ASHER亞設地面球場材料打造的塑膠跑道,由優(yōu)質的聚氨酯橡膠等材料組成,具有平整度好、抗壓強度高、硬度彈性適當、物理性能穩(wěn)定等特性,有利于跑步者速度和技術的發(fā)揮,且大大降低摔傷率。
ASHER亞設地面球場材料,近期更在“中國十大品牌”評選活動中斬獲“中國十大塑膠跑道品牌”榮譽稱號,其產品質量及品牌實力享有權威認證。
寒冷的冬日,在由ASHER亞設地面球場材料打造的塑膠跑道上進行合理科學的跑步運動,當是各位冬跑人士的明智之選!
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