首頁(yè) 即時(shí)動(dòng)態(tài) 《2021年中國(guó)國(guó)民深睡白皮書(shū)》發(fā)布，揭秘國(guó)人最愛(ài)說(shuō)的夢(mèng)話

《2021年中國(guó)國(guó)民深睡白皮書(shū)》發(fā)布，揭秘國(guó)人最愛(ài)說(shuō)的夢(mèng)話

來(lái)源：家居百科時(shí)間：2021年03月22日 12:58

??睡眠作為占用三分之一人生的事情，一直被國(guó)人關(guān)注和討論。越來(lái)越多的人關(guān)注到睡眠健康，關(guān)于睡夢(mèng)中的自己你又了解多少?

??國(guó)民最愛(ài)的說(shuō)的夢(mèng)話是什么嗎?

??女性天生話癆屬性在夢(mèng)里也如此?

??國(guó)民姿勢(shì)大比拼中，你站哪種睡姿?

??深睡是什么?

??深睡不足會(huì)讓自己變丑嗎?

??……

??3月18日顧家床墊與蝸牛睡眠聯(lián)合發(fā)布了《2021年中國(guó)國(guó)民深睡白皮書(shū)》，該報(bào)告基于蝸牛睡眠app 2億份用戶有效睡眠報(bào)告，通過(guò)多維度分析國(guó)人睡眠特征，發(fā)現(xiàn)不為人知的睡眠趣事，讓國(guó)民更科學(xué)的認(rèn)知睡眠，了解深睡，一起步入睡眠新時(shí)代。

??你造嗎?中國(guó)超3億人存在睡眠障礙?！霸铝敛凰也凰⑷说街心暌闺y寐”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，國(guó)民平均入睡時(shí)間是00點(diǎn)23分、中年人均睡不夠7小時(shí)。晚睡已成為多數(shù)國(guó)民的生活常態(tài)，更有甚者直接成了不睡黨，熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽，從晚睡到熬鷹占到80%群體。

??花樣刷夜，口服心不服，國(guó)民睡前很忙，難以自拔的追劇族、資訊族、電競(jìng)族人群霸榜睡前活動(dòng)Top3，讀書(shū)與運(yùn)動(dòng)或許口號(hào)響亮，實(shí)際行動(dòng)缺難進(jìn)前5。你是屬于哪一種?

??國(guó)民睡姿中側(cè)/仰臥睡居多，25歲以下年輕群體有著更多蜷縮、趴睡現(xiàn)象，如此帶來(lái)睡眠問(wèn)題同時(shí)，也容易對(duì)心臟及脊柱等造成影響。年輕人普遍睡姿不正確，得起來(lái)重睡哦!

??睡眠自帶BGM，越年長(zhǎng)越“嘹亮”，影響睡眠質(zhì)量的因素中，打鼾、多夢(mèng)是罪魁禍?zhǔn)祝S著年齡增長(zhǎng)，打鼾者的比例逐漸提升，過(guò)度疲勞、肥胖、過(guò)度飲酒等均是導(dǎo)致因素。

??手機(jī)堪稱睡眠殺手，耗電更耗健康，夜半驚醒后，多數(shù)人會(huì)繼續(xù)睡覺(jué)，但也有大比例國(guó)民通常會(huì)選擇手機(jī)陪伴，根據(jù)調(diào)查顯示，看手機(jī)的人群比不看手機(jī)人群失眠比例高出13.4%。

??你肯定想不到大數(shù)據(jù)檢測(cè)到國(guó)人最愛(ài)說(shuō)的夢(mèng)話竟然是媽媽，三四線城市最有趣，霸占?jí)粼捙判邪?，女性的話癆屬性在夢(mèng)里也表現(xiàn)的淋漓盡致，夢(mèng)話數(shù)量比男性多一倍!

??熬不完的夜、減不掉的肥、保不住的顏值，抹不白的腿，這些睡眠問(wèn)題是不是也在困擾你?

??人的三分之一時(shí)光在睡眠中度過(guò)，怎么睡才好?美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)表示：睡眠包含5個(gè)周期：清醒期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速眼動(dòng)期。深睡時(shí)長(zhǎng)直接決定睡眠質(zhì)量。專家建議深睡占比睡眠20%-25%為宜。

??你不知道的國(guó)民深睡冷知識(shí)：00后睡眠得分低，北上深睡眠時(shí)長(zhǎng)較短，西北地區(qū)深睡時(shí)長(zhǎng)較長(zhǎng)。顧家床墊經(jīng)過(guò)大量睡眠數(shù)據(jù)跟蹤發(fā)現(xiàn)，寢具是影響深睡時(shí)長(zhǎng)的重點(diǎn)之一。國(guó)民可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善睡眠環(huán)境、挑選適合的床墊等提升深睡時(shí)長(zhǎng)。

??如何提升深睡時(shí)長(zhǎng)呢?顧家床墊建議您可通過(guò)睡前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)調(diào)整心態(tài)情緒，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)來(lái)改善身體狀態(tài)，通過(guò)挑選合適的床墊來(lái)讓自己和伴侶睡得更舒服!床墊選的好，睡眠無(wú)煩惱!關(guān)注睡眠，從了解深睡開(kāi)始。

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