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經(jīng)常睡不著?東寶床墊營造舒適的睡眠環(huán)境

來源:家居百科 時(shí)間:2021年11月04日 17:17

??晚上睡不著是一件很令人崩潰的事情,越是睡不著,心里就越焦慮,陷入惡性循環(huán)。緩解失眠的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下可以緩解失眠的方法!下面就一起來看一看吧!

??人之所以睡不著,大抵可以分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因就是身體原因,很多中老年人睡眠質(zhì)量下降,就是因?yàn)轶w內(nèi)褪黑素分泌減少。睡前玩游戲會(huì)刺激大腦皮層,咖啡茶葉的咖啡因會(huì)阻礙睡眠……這些都屬于身體內(nèi)因。

??相關(guān)研究表明,睡眠環(huán)境是導(dǎo)致失眠的重要外部因素,比如噪音太大、溫度太熱、空氣不好,這些都可能會(huì)影響人的睡眠。我們想要睡得好,需要營造舒適的睡眠環(huán)境。

??首先是選擇合適的床墊,太軟的床墊會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。人在入睡之后,會(huì)不停地翻身、調(diào)整睡眠姿勢(shì),這時(shí)候,選擇一張易翻身的床墊很重要。軟綿綿的床墊,身體會(huì)深陷其中,難以翻身,就會(huì)睡得渾身不自在。易翻身的床墊,則會(huì)讓人體睡得更舒服。

??東莞28年本土品牌東寶床墊,致力于為廣大國人提供健康優(yōu)質(zhì)的睡眠,以多年的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)打造出易翻身的床墊。易翻身的床墊支撐力好,人躺在上面,脊椎就和站著一樣,減輕我們的身體負(fù)擔(dān),幫助我們?cè)谒咧蟹潘缮眢w,得到更好的休息。

??想要睡得好,要避免噪音的干擾。睡覺的時(shí)候一定要保持安靜,因?yàn)樵胍舻母蓴_會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)出現(xiàn)一些不良的癥狀。東寶軟床采用二合一分體式下床,結(jié)實(shí)牢固,安靜耐用,為你營造健康舒適的睡眠環(huán)境。

??總而言之,想要睡得好,舒適的睡眠環(huán)境必不可少。大家應(yīng)該盡可能地營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境

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