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睡眠健康問題之下的國標(biāo)

來源：家居百科時(shí)間：2020年05月11日 11:11

不止在中國,睡眠問題已經(jīng)成為了全球性的健康危害。國家衛(wèi)健委于2019年發(fā)布的《健康中國行動(dòng)(2019-2030年)》中,明確指出:成人每日平均睡眠時(shí)間從2022年起到2030年要達(dá)到7-8小時(shí)。由此可見,在我國睡眠問題已經(jīng)形成了普遍性、流行性的特性,而且睡眠產(chǎn)生的問題正切實(shí)地影響我國國民的身體健康。

睡眠問題正呈現(xiàn)普遍性、流行性

根據(jù)最新流行病學(xué)調(diào)查顯示,我國的睡眠疾病發(fā)生率呈現(xiàn)高發(fā)趨勢,各類睡眠障礙者約占38%,遠(yuǎn)高于全球27%的比例。而早在2019年健康中國行動(dòng)(2019-2030)啟動(dòng)儀式上,中國科學(xué)院院士、中國疾控中心主任高福就指出:我國居民的睡眠障礙及其帶來的身心疾病問題日益突出,調(diào)查顯示,全國約有4億多人受睡眠問題困擾,近六成的兒童青少年睡眠不足。讓人不得不重視的是,與睡眠相關(guān)的疾病竟有80多種。

新國標(biāo)發(fā)布之時(shí),睡眠標(biāo)準(zhǔn)如何定義

隨著《健康中國行動(dòng)(2019-2030年)》的發(fā)布,我國正式提出新的睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn),針對(duì)不同的年齡段人群,報(bào)告中明確提出睡眠時(shí)間標(biāo)準(zhǔn):

小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)

初中生每天睡眠9個(gè)小時(shí)

高中生每天睡眠8個(gè)小時(shí)

成人每天睡眠7~8小時(shí)

而根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,我國成人(尤其是白領(lǐng))群體中,高達(dá)58%的人群在凌晨兩點(diǎn)后才入睡,這也就意味著,我國成人日平均睡眠時(shí)間不足6個(gè)小時(shí),這與我國《健康中國行動(dòng)(2019-2030年)》中發(fā)布的標(biāo)準(zhǔn),還有相當(dāng)?shù)牟罹唷?/p>

睡眠問題到底如何影響國民

根據(jù)世界及國內(nèi)相關(guān)機(jī)構(gòu)的報(bào)告顯示,因睡眠問題引發(fā)的健康問題,主要集中在:導(dǎo)致皮膚損害、記憶力下降、胃部疾病、免疫力降低以及心臟相關(guān)疾病等。

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關(guān)愛睡眠,從選擇一個(gè)好寢具開始

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