懷孕兩個月注意事項 懷孕兩個月要補充什么

懷孕是件非常高興的事，但有些孕婦在懷孕早期沒有明顯癥狀，因此很多第一次懷孕的寶媽不知道自己已經懷孕，而錯過了懷孕的早期保養(yǎng)。那么，接下來為大家介紹懷孕兩個月注意事項及懷孕兩個月要補充什么。

懷孕兩個月注意事項

懷孕兩個月要特別注意，不要搬運過重的東西或激烈運動，這樣很容易流產，做家務也盡量減少，不可過度勞累，睡眠要充足，尤其要注意禁止性生活。另外，懷孕兩個月是胎兒腦部及內臟的重要形成時期，不要隨意服藥，尤其要避免感冒，如果家中有貓、狗等寵物，應盡量避免接觸，以免感染，最好將寵物送給別人或暫時寄養(yǎng)在朋友家中。

懷孕兩個月要補充什么

1、蛋白質

懷孕兩個月蛋白質攝入要保證質量，每天攝入80克左右即可，可以吃些豆制品、蘑菇等蛋白質食物。

2、脂肪

脂肪的來源主要是油類、堅果。一般植物油要比動物油脂好，消化率比較高，亞油酸含量也豐富。

3、葉酸

懷孕后葉酸是少不了的，可以食用葉酸含量多的食物，比如香蕉、牛肉、動物肝等。

4、維生素A

維生素A的主要來源于是奶類、蛋類、魚肝油等，可以和脂類、酸性食物一起烹調，有利于維生素A的吸收。

5、鋅

孕婦補充鋅可以多吃海產品、堅果等食物，每天需攝入20毫克。

小編總結：關于懷孕兩個月注意事項及懷孕兩個月要補充什么就介紹到這里了，以上排名不分先后，希望對大家有所幫助，想了解更多相關知識，可以關注齊家網(wǎng)資訊。

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