首頁即時動態(tài) 全民宅家期間熬夜黨超80%，慕思助力國民實現“睡眠自由”

全民宅家期間熬夜黨超80%，慕思助力國民實現“睡眠自由”

來源：家居百科時間：2020年03月17日 10:51

一場突如其來的疫情，打亂了所有人的春節(jié)計劃，不僅讓患者和醫(yī)護人員面臨巨大的壓力與痛苦，也讓宅家的國民憂心忡忡。國人的安全與健康就是大事，在疫情面前，很多人的身體和心靈都受到了影響，甚至有人產生了緊張、焦慮、煩躁、沮喪等情緒，睡眠問題也逐漸浮現。

為了更好地了解疫情期間國人的睡眠情況以及更好地幫助國人睡得更好，3月14日，慕思寢具聯手中國睡眠研究會推出《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》，通過探索國民身心健康狀況與睡眠的內在關系，進而為國民建立科學的睡眠認知，賦能健康睡眠。

睡眠白皮書發(fā)布，疫情期國人睡得多≠睡得好

有專家指出，新冠肺炎沒有特效藥，最好的特效藥就是自身的免疫力，而全球公認良好的睡眠是提升人體免疫力的關鍵因素之一。據了解，本次白皮書的內容涉及疫情期間的生活情況、疫情期間的身心健康情況、疫情前后的睡眠狀況、疫情前后的睡眠習慣、疫情過后國人對睡眠與健康的期望和舉措等多個方面。

（圖：《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》調查數據）

白皮書顯示，全民宅家期間睡眠超過8小時的人增長了20% ，臥室活動時長超過12小時的人較宅家前上升了，然而睡眠時間多了，但入睡問題仍舊困擾著絕大部分人群，39%的人入睡時間大于30分鐘，甚至于需要60分鐘以上。睡眠質量較差的人數更是比宅家前上升了10%，大眾睡眠質量欠佳的情況尤為突出。此外，在全民宅家期間，大家普遍作息時間顛倒，雖然睡眠時長略有增長，但83%的受訪者因為睡眠問題，對生活造成了用餐不規(guī)律、皮膚變差、頭暈不適等負面影響。

（圖：《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》調查數據）

另一方面，全民宅家讓國民越來越意識到健康睡眠的重要性，68%的人群有意愿主動采取各種方式改善睡眠，調節(jié)飲食與作息、增加運動成了人們改善睡眠的最普遍方式，其中63%的人群認為應該堅持8小時規(guī)律睡眠。此外，除自身改善，人們也注重睡眠環(huán)境的改善，49%的人會在宅家期結束后更換床、床品來改善睡眠，34%的人會通過調整燈光來改善睡眠。更換產品、改善睡眠環(huán)境已越來越受到大眾的關注，大家對如何營造良好的睡眠環(huán)境、選擇助眠產品等需求有明顯上升。

對此，中國睡眠研究會常務理事張斌教授在發(fā)布會上建議，無論宅家期間還是工作學習期間，大家都需要制定規(guī)律的作息時間表，避免打亂身體生物鐘，導致精神不振影響身體健康。此外，通過正規(guī)、官方渠道了解疾病相關知識，避免不必要的恐慌，以此保持良好的心態(tài)，同時營造舒適的睡眠環(huán)境，如寢具、光線、溫度、聲音等，均有助于打造健康的睡眠體驗。

睡眠無小事，良好睡眠賦能健康中國

睡眠占據了人生三分之一的時間，睡眠的好壞對人的生活造成的影響是全方位的，小到身體、心理，大到是否生活幸福、家庭和諧、事業(yè)有成乃至社會和諧。黨中央國務院印發(fā)的《健康中國2030規(guī)劃綱要》中，已經將健康中國提到國家戰(zhàn)略的高度，而大健康的基礎就是睡眠健康。

關注睡眠，才能更好地改善健康，提升免疫力。中國科協科普部白希部長在回答媒體提問時說道，得益于慕思寢具與中國睡眠研究會廣泛傳播健康睡眠知識等一系列公益活動，國民在疫情期間逐漸意識到良好的睡眠對增強免疫力、促進健康的重要性，為打贏防疫狙擊戰(zhàn)作出了不可磨滅的貢獻，這有利于提升人民的健康素質、幸福指數，實現我們民族的偉大復興。

一直以來，慕思與中國睡眠研究會都聚焦國民的睡眠質量，積極宣傳和傳播健康睡眠科學知識，倡導健康睡眠、舒適睡眠，在保證健康體魄的同時，全面提升人民生活的幸福感。中國睡眠研究會理事長黃志力在發(fā)布會上表示，此次與慕思攜手發(fā)布《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》，就是要全面提高科學睡眠的認識，倡導健康睡眠，全面提升人民生活的幸福感，積極宣傳和傳播健康睡眠的科學知識，營造人人知曉、人人參與的健康睡眠科普氛圍。

投身睡眠公益，慕思讓人們睡得更好

“睡眠力便是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持適當的運動，才能構建美好生活，以良好睡眠，構筑健康中國?！币蝗缒剿伎偛靡獞c所言，作為一家有態(tài)度、有溫度的睡眠企業(yè)，慕思16年來致力于睡眠公益事業(yè)，不斷傳播“六根“健康睡眠文化、“讓人們睡得更好”的理念。

（圖：慕思總裁姚吉慶）

自2014年以來，慕思聚焦大眾睡眠痛點，針對中國多個群體進行了調研，先后發(fā)布了《中國企業(yè)家睡眠指數白皮書》、《中國中產階級睡眠指數白皮書》、《中國青年睡眠指數白皮書》、《中國互聯網網民睡眠白皮書》《中國青少年兒童睡眠白皮書》等，希望通過多維度剖析人們的睡眠狀況，喚起人們對睡眠和健康的重視。2020年慕思不忘初心，再度聯合中國睡眠研究會，倡導睡眠公益，推動多項睡眠科普活動，包括推進實施健康中國睡眠行計劃、舉辦睡眠產業(yè)博覽會、召開睡眠產業(yè)峰會，以及推進2020健康睡眠科普患教義診行項目等活動。

作為睡眠領域的知名品牌，慕思除了每年聯合中國睡眠研究會倡導睡眠科普宣傳活動外，其自身也在通過各種方式不斷踐行睡眠公益事業(yè)。早在2014年，慕思就成立了“夢想100分”公益計劃，幫助解決山區(qū)孩子的睡眠問題和實現夢想，到現在為止慕思已經贊助了67家貧困山區(qū)的學校。慕思還打造了“3.21世界睡眠日世界同睡的一天”、“6.18世界除螨日”、“8.18慕思全球睡眠文化之旅” 等健康睡眠文化公益倡議活動，攜手姚基金共同關注孩子的體育夢想和睡眠問題。