首頁即時動態(tài) 一般順產多久去上班產后關節(jié)痛怎么預防

一般順產多久去上班產后關節(jié)痛怎么預防

來源：家居百科時間：2021年03月17日 21:27

有很多女性生產完以后還有一段時間的哺乳期，這個時間也是產婦的恢復期，若孕婦在這段時間去上班的話，直接就會嚴重影響身體健康。那么， 一般順產多久去上班？產后關節(jié)痛怎么預防？跟著小編一起來了解吧！

一、一般順產多久去上班

1、若是第一次懷孕生孩子，一般情況下產假有4個月時間，而且在產假期間產婦要休息好，不能過于勞累，還要定期去做產檢，通常都建議休完產假以后才能上班會比較好，若身體出現不適，那么可以推遲一兩個月去上班。

2、坐月子一般都要坐30天才可以恢復，而且在這個時間寶媽也不能掉以輕心，主要是因為每個人的身體有好有壞。因此坐月子期間的飲食也有很大的關系，并且還取決了一個月內是否可以恢復到往前。如果想要完全恢復，至少要120天時間，若產婦要上班的話建議在120天以后再去工作，這樣也不會對產婦身體帶來影響。

二、產后關節(jié)痛怎么預防

1、避免受涼

在產后恢復期，室內的房間必須要保持通風，但不能讓風直接吹自己與寶寶，通風換氣時媽媽與寶寶可以先離開房間，這樣還能避免因溫度變化著涼導致關節(jié)疼痛。

2、不要干繁重的家務活

寶媽在恢復階段體力本身就必須差，而且還要照顧好寶寶，若太過早干重的家務活，還接觸冷水，這樣就很容易導致手指關節(jié)出現疼痛感。產后也不能一直抱著寶寶，千萬不能抱寶寶睡覺，長期抱著寶寶對自己的關節(jié)是一個非常大的負擔。

3、飲食要注意

寶媽在恢復階段飲食上必須要忌生冷的食物，比方說飲料，冰淇淋和一些寒涼水果，千萬不能吃剛從冰箱里拿出的食物，產后要吃一些常溫的食物或是加熱過的食物這樣對寶媽的身體也會更好。

4、運動要適量

寶媽在恢復階段不能忘記做一些運動，但運動不能太過度，主要是因為產后體力恢復還沒有那么快，可以做一些有氧運動，在時間上一定要控制好，不能讓自己太累。

文章總結：好了，以上是一般順產多久去上班以及產后關節(jié)痛怎么預防的相關知識就介紹到這里了，有需要了解更多資訊的朋友，請繼續(xù)關注齊家網，后續(xù)我們將有更精彩的內容為您奉上。

什么，裝修還用自己的錢？！齊家裝修分期，超低年利率3.55%起，最高可貸100萬。立即申請享受優(yōu)惠

即時動態(tài)熱點排名

即時動態(tài)熱點

即時家居百科

一般順產多久去上班 產后關節(jié)痛怎么預防